¿Puede la moringa ayudarte a perder peso?

Vivir una vida más saludable es algo a lo que la mayoría de nosotros aspiramos. Sin embargo, la mayoría de nosotros también sabemos lo complicado y difícil que puede ser encontrar el equilibrio adecuado entre hacer ejercicio, comer de forma saludable y evitar los numerosos obstáculos que conducen al aumento de peso. Es difícil tomarse el tiempo para preparar un desayuno saludable o preparar un buen almuerzo todos los días. Es difícil evitar ese refrigerio azucarado por la tarde cuando tienes hambre y estás cansado y esa galleta con chispas de chocolate suena tan bien. Y todos sabemos lo difícil que es hacer ejercicio regularmente cuando la vida se vuelve ajetreada. El compromiso diario que se requiere para mantener un peso saludable es un desafío que a veces parece abrumador.

Por eso nos encanta la moringa y todos sus increíbles derivados. El uso diario de polvo y cápsulas de moringa promueve una pérdida de peso saludable con solo agregarlos a su dieta. Puede realizar cambios graduales en la cantidad de otros alimentos que consume y utilizar el impulso de energía adicional de la moringa para hacer ejercicio con más frecuencia durante más tiempo.

Para ser claros, la moringa por sí sola no te permitirá ponerte el vestido de la escuela secundaria de la noche a la mañana. Es simplemente algo que hemos descubierto que es un complemento importante para el proceso de comer más sano y hacer más ejercicio, y hay ciencia que respalda esa afirmación. También hemos descubierto que es algo que es fácil de integrar en tu estilo de vida actual para que puedas hacer cambios graduales y duraderos en tu peso y tu salud.

Modas y verdades sobre la pérdida de peso

Antes de profundizar en lo que hace que la moringa sea una herramienta tan buena para promover un peso más saludable, queremos cubrir algunas tendencias recientes y datos básicos sobre la pérdida de peso. Para empezar, la mayoría de nosotros comprendemos el concepto de que la pérdida de peso requiere consumir menos calorías de las que quemamos diariamente durante un período de tiempo regular y prolongado.

Muchas de las “curas milagrosas para bajar de peso” intentarán convencerte de que su píldora o programa de alguna manera cambia esta simple realidad. Toma esa píldora o haz ese cambio y de repente las leyes de la física ya no se aplicarán a tu cuerpo. Todos hemos visto estas modas para bajar de peso aparecer y desaparecer a lo largo de los años, pero se basan en la misma idea equivocada de que no necesitas cambiar nada en tu vida para perder peso. Esto sería un milagro maravilloso. Pero, por desgracia, siempre descubrimos que es solo otra moda que no está respaldada por ninguna investigación o estudio real, y a menudo perdemos la esperanza de que nunca lograremos alcanzar el peso que queremos.

Muchas otras modas para perder peso proponen exactamente lo contrario. Quieren que hagas un cambio drástico y completo en todos los tipos de alimentos que comes y que empieces a entrenar como si estuvieras corriendo una maratón. Seamos realistas. Estas dietas pueden funcionar por un corto tiempo (y probablemente te hagan sentir muy bien a corto plazo, como suele suceder con cualquier aumento en el ejercicio), pero ¿cuánto tiempo puedes mantenerlas de manera realista? ¿Cuánto tiempo puedes dedicar a esta nueva dieta mientras dejas todo lo demás en suspenso? Todos sabemos que nuestras vidas cada vez más ocupadas hacen que sea más difícil que nunca hacer cambios drásticos y duraderos, y nuevamente es fácil perder la esperanza de una pérdida de peso duradera.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos tiene algunas sugerencias útiles y sencillas para perder peso de forma saludable y duradera, que son fáciles de entender y seguir. La premisa básica de su sugerencia es sencilla: coma más verduras de hoja verde todos los días. Parece bastante fácil, pero ¿cuántos de nosotros vamos a seguir realmente el consejo eterno que hemos escuchado desde que éramos niños? Si sus padres no le han dicho “coma verduras” cuando se lo han repetido muchas veces, probablemente parezca poco probable que desarrolle un amor instantáneo por las verduras y empiece a comerlas todos los días. ¿Qué podemos hacer entonces?

El Departamento de Agricultura presenta evidencia convincente de los sólidos beneficios de una dieta rica en vegetales de hoja verde. Enumera los beneficios de una dieta con más vitaminas, minerales y aminoácidos. Por ejemplo, explica la importancia de las vitaminas B para la salud del corazón y el colon. También comparte evidencia de que una dieta a base de vegetales de hoja verde puede ayudar a combatir muchos tipos de cáncer.

La parte más importante de nuestro análisis sobre el potencial de la moringa para ayudar a perder y controlar el peso es cuando afirman: “Quizás uno de los beneficios más atractivos de las verduras de hoja verde oscuro es su bajo contenido de calorías y carbohidratos y su bajo índice glucémico. Estas características las convierten en un alimento ideal para facilitar la consecución y el mantenimiento de un peso corporal saludable. Añadir más verduras verdes a una dieta equilibrada aumenta la ingesta de fibra dietética que, a su vez, regula el sistema digestivo y ayuda a la salud intestinal y al control del peso”.

Esta explicación de cómo las verduras de hoja verde aportan muchos beneficios nutricionales con la menor cantidad de calorías posible aborda exactamente por qué la moringa ayuda claramente a perder peso, ya sea que sea directamente responsable de la pérdida de peso en sí. La idea es simple. Las verduras de hoja verde aportan una gran cantidad de nutrición con muy pocas calorías. La moringa y sus increíbles subproductos, como nuestro Moringa Ultimate Microfine Powder, son los alimentos de hoja verde más ricos en nutrientes, vitaminas, antioxidantes y aminoácidos que se encuentran en este planeta. Eso la convierte en una parte importante del régimen establecido por el Departamento de Agricultura para la pérdida y el control del peso de manera saludable.

En un estudio reciente , se demostró que la moringa es eficaz contra la obesidad y la diabetes en ratones. Sin duda, es necesario realizar estos mismos estudios en humanos, pero arroja luz sobre por qué tantas personas han descubierto que el consumo de moringa es una parte esencial para mantener un peso saludable. Waterman et al (2015) concluyeron que "los datos sugieren que [los isotiocianatos de moringa] son ​​los principales bioactivos antiobesidad y antidiabéticos del [concentrado de moringa], y que ejercen sus efectos inhibiendo los pasos limitantes de la velocidad en la gluconeogénesis hepática, lo que resulta en un aumento directo o indirecto de la señalización y la sensibilidad a la insulina. Estas conclusiones sugieren que [el concentrado de moringa] puede ser un alimento dietético eficaz para la prevención y el tratamiento de la obesidad y la diabetes tipo 2". Este estudio es el primero de su tipo. No existen estudios científicos previos que hayamos podido encontrar que vinculen directamente el consumo de moringa con la lucha contra la obesidad, aunque hay algunos otros estudios que encontraron que es eficaz en el tratamiento de la diabetes. La importancia de esto es tremenda porque hay muy pocas cosas que se puedan vincular científicamente con la lucha contra la obesidad, y menos aún que lo hagan junto con el aporte nutricional de la moringa.

En Green Virgin Products, siempre nos mostramos escépticos ante las afirmaciones exageradas sobre curas milagrosas y píldoras o pociones para bajar de peso. Ciertamente, no afirmamos que nuestro polvo y cápsulas de Moringa Ultimate 100 % puros lo harán adelgazar sin cambiar nada en su dieta y estilo de vida. Nuestras recomendaciones para bajar de peso siempre han incluido consultar con un médico, investigar y seguir un plan completo para comer de manera más saludable y hacer ejercicio con regularidad. Simplemente sabemos que agregar moringa a su dieta es un excelente comienzo si espera perder peso y realmente mantener un peso más saludable en el futuro. ¡Salud por su salud!

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