¿La moringa es realmente buena para ti?

Comer sano es un factor crucial para promover una buena salud y el polvo de moringa puede ser una excelente manera de agregar un valor nutricional importante a su dieta diaria. Sabemos que el ejercicio combinado con hábitos alimenticios adecuados son los dos componentes que nos permiten no solo perder peso, sino también mantener nuestros cuerpos en condiciones saludables para combatir virus y prevenir enfermedades.

Saber cuánta comida necesitas y qué tipos de alimentos debes consumir son los primeros pasos para hacer un cambio hacia un estilo de vida más saludable. Como todos sabemos, los alimentos contienen vitaminas, minerales y otros nutrientes que son vitales para una nutrición adecuada. Las hojas de moringa están repletas de los tipos de nutrientes que el cuerpo necesita para una salud óptima.

Las hojas de la planta de moringa son conocidas por su gran valor nutricional. Sus hojas, originarias de la India y el norte de África, se han utilizado durante miles de años como remedio universal. La moringa contiene más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes, además de una gran cantidad de minerales. Los nutrientes proporcionan los nutrientes esenciales para el crecimiento, mientras que los antioxidantes ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres y pueden protegerlo de diversas enfermedades. Los minerales también son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita y deben obtenerse a través de la dieta para ayudar al cuerpo a crecer y desarrollarse.

La moringa es única debido a sus numerosos beneficios para la salud, mientras que la mayoría de las plantas o alimentos que se encuentran en la naturaleza generalmente solo tienen uno o dos atributos importantes para la salud. Debido a su alto contenido nutricional, esta planta también se usa a menudo para combatir la desnutrición en países empobrecidos.

Para darte una idea de la cantidad de nutrientes que contienen las hojas de esta impresionante planta, mira esto:

Las hojas de moringa son equivalentes a

– 7 veces la vitamina C de las naranjas:

La vitamina C fortalece nuestro sistema inmunológico y combate enfermedades desagradables.

– 4 veces la vitamina A de las zanahorias:

La vitamina A promueve el crecimiento, el sistema inmunológico, la reproducción y la visión.

– 4 veces el calcio de la leche:

El calcio ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes.

– 3 veces el potasio del plátano:

El potasio desempeña un papel importante en el funcionamiento del cerebro y los nervios. También regula el equilibrio hídrico y mineral en todo el cuerpo.

– 2 veces la proteína del yogur:

La proteína es esencial para fortalecer los huesos, los cartílagos y la piel. Es un macronutriente, lo que significa que el cuerpo necesita mucha cantidad.

Además de su valor nutricional, la moringa también posee propiedades medicinales. Por ejemplo, se puede utilizar como antibacteriano, antifúngico y antiinflamatorio. También ayuda a reducir la presión arterial y puede funcionar como ayuda para dormir.

Esta planta también puede desintoxicar el cuerpo. Estudios recientes en Alemania han descubierto que la planta elimina los desechos ácidos. También aumenta la energía, aumenta la concentración y refuerza el sistema inmunológico del cuerpo. Y hay más: la moringa también contiene 18 de los 20 aminoácidos. Hay 8 aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede producir por sí solo y debe ingerir a través de productos animales u otras fuentes de proteínas. Sin duda, la moringa contiene los 8.

Integrar polvo de moringa en su dieta diaria no solo le proporcionará a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita, sino que también hará que sea mucho más fácil vivir una vida más saludable sin tener que pensar demasiado en ello.