¿Puedo tomar moringa durante el embarazo?
Moringa y embarazo explicados
Lo que consumes durante el embarazo es crucial para el bienestar tanto de la mamá como del bebé. La moringa es un alimento que ha despertado el interés de las embarazadas. Hablaremos de ella y de si es seguro consumirla durante el embarazo. Un estudio de 2008 reveló varias características fascinantes sobre sus hojas. Descubrieron que tenían un alto contenido de “edestina”, un precursor de la vitamina K1 que contiene hierro, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico y piridoxina. Esta información significa que sus hojas son extremadamente nutritivas y, entre otras cosas, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Estos son los beneficios de la moringa durante el embarazo:
Lucha contra la desnutrición
La moringa es una planta que crece de forma silvestre en la India y otras partes del mundo. Tiene un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales, por lo que es buena para combatir la desnutrición. Un estudio realizado sobre el efecto de sus hojas durante el embarazo en el crecimiento y la morbilidad en los 0-5 meses mostró que sus hojas protegen a los bebés de la desnutrición. En ese estudio se examinaron los efectos del polvo de hojas, su extracto de hojas y las cápsulas de ácido fólico en los patrones de crecimiento neonatal. Estos suplementos se administraron a las mujeres durante el último trimestre del embarazo y un mes después del parto. Según los hallazgos, los neonatos en los dos grupos de hojas habían disminuido la desnutrición, el retraso del crecimiento y el emaciamiento. Parece haber evidencia suficiente para concluir sobre los beneficios de su uso en recién nacidos con un desarrollo normal.
Aumentar la energía
Proporciona un aporte de energía rico en nutrientes gracias a su alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales. Las investigaciones nutricionales revelaron que la hoja contiene más del 30 % de proteínas. También tiene un contenido mínimo de grasa, lo que la convierte en un excelente complemento para una dieta cardiovascular. Estos nutrientes son esenciales para prácticamente todo el mundo y son vitales para las mujeres embarazadas, que suelen requerir suplementos adicionales para garantizar el crecimiento esperado de su bebé.
Aumento de la concentración de hemoglobina
Durante el embarazo, los nutrientes como el hierro y el folato se vuelven mucho más importantes para el organismo. Se ha confirmado que cada uno de estos minerales se encuentra en abundancia en sus hojas. Se realizó una investigación sobre el efecto de los alimentos complementarios fortificados con polvo de hojas sobre la concentración de hemoglobina y el crecimiento de los bebés en la región oriental de Ghana. Los resultados plantearon la hipótesis de que los bebés a los que se les proporcionó alimentos complementarios que contenían polvo de hojas tendrían un aumento considerablemente más notable de la concentración de hemoglobina como resultado inmediato.
Alivio de problemas digestivos
La moringa puede ayudar a aliviar los problemas digestivos. El estreñimiento, la diarrea, la hinchazón y los calambres relacionados con el embarazo son quejas comunes entre las mujeres embarazadas. La moringa tiene un alto contenido de fibra, hasta un 9%, lo que mejora la digestión y la asimilación nutricional. Una digestión más rápida ayuda a eliminar elementos no deseados del intestino. Además, las mujeres embarazadas corren el riesgo de sufrir diabetes gestacional durante el embarazo. Puede ayudar indirectamente con este problema al producir una mejor digestión y controlar las hormonas que afectan el hambre y la actividad metabólica.
En la evaluación de la moringa y el embarazo está claro que Tomar moringa durante el embarazo puede ser beneficioso tanto para la madre embarazada como para el bebé.
