Los beneficios de las cápsulas de moringa
Mire quién está promocionando la moringa
Las hojas del árbol de Moringa Oleifera contienen muchos compuestos ricos en nutrientes, vitaminas, antioxidantes y minerales que ayudan a mantener y apoyar su salud. Se están realizando investigaciones y participan algunas organizaciones de gran reputación, entre ellas La Escuela de Medicina Johns Hopkins , el Instituto Nacional de Salud y el Centro para el Control de Enfermedades . La moringa incluso ha despertado el interés de la Organización Mundial de la Salud y la UNESCO , que se encuentran entre varias organizaciones humanitarias que están haciendo planes para utilizar la moringa para combatir la desnutrición en los países afectados por la pobreza.
¿Qué hace que la Moringa sea tan buena para ti?
De acuerdo a Healthline , La moringa es una gran fuente de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales. Contiene:
- 2 gramos de proteína por taza de hojas frescas
- 19% de su dosis diaria recomendada (RDA) de vitamina B6
- 12% de tu dosis diaria recomendada de vitamina C
- 11% de tu dosis diaria recomendada de hierro y vitamina B2
- 9% de tu dosis diaria recomendada de vitamina A
- 8% de tu dosis diaria recomendada de magnesio
También contiene quercetina, que puede ayudar a reducir la presión arterial y el ácido clorogénico, que ha demostrado en estudios que regula los niveles de azúcar en sangre después de las comidas.
Otro Un estudio publicado en el Asian Pacific Journal of Cancer Prevention señala que esta planta y todas sus partes contienen un espectro de antioxidantes, antibióticos, vitaminas, minerales y nutrientes esenciales. Además, tiene una gran cantidad de usos médicos y nutricionales, desde la reducción de los niveles de colesterol hasta la reducción de la inflamación relacionada con problemas de salud crónicos como enfermedades cardíacas , diabetes tipo II y cáncer .
Estos son los principales beneficios de las cápsulas de Moringa y cómo tomarlas todos los días para reducir la inflamación, satisfacer los requerimientos diarios de ingesta de nutrientes y promover una buena salud duradera.
¿Se pueden tomar cápsulas de Moringa todos los días?
La mejor manera de garantizar que obtengas los máximos beneficios de las cápsulas de Moringa es tomarlas a diario.
Tomar Moringa regularmente también es la mejor manera de mantener un suministro constante de antioxidantes en el torrente sanguíneo. Un estudio sobre el tema descubrió que tanto las hojas maduras como las tiernas de Moringa exhibían una potente actividad antioxidante contra los radicales libres, ayudando a proteger contra el daño oxidativo.
¿A qué hora del día se deben tomar las cápsulas de Moringa?
Lo ideal es que tomes tus cápsulas de Moringa a primera hora de la mañana, ya sea antes o con el desayuno, para aprovechar al máximo el aporte de energía que ofrece este extracto vegetal. Sin embargo, puedes tomar cápsulas de Moringa a lo largo del día si es necesario.
Le recomendamos tomar sus cápsulas antes de la noche para mantener sus niveles de energía equilibrados y estables durante todo el día.
¿Cuánto tiempo tardan en hacer efecto las cápsulas de Moringa?
La mayoría de los expertos recomiendan tomar cápsulas de Moringa de forma constante durante al menos un mes para comenzar a experimentar algunos de los beneficios que ofrecen.
La suplementación con moringa ofrece un aporte inmediato de antioxidantes y fitonutrientes. Sin embargo, los efectos más notorios se producirán unas semanas después de comenzar el régimen de moringa.
Muchas personas experimentan los máximos beneficios en dos o tres meses, pero su experiencia puede variar según su perfil nutricional y las afecciones que desee mejorar.
Hemos escrito una publicación dedicada a discutir ¿Cuánto tiempo tarda la moringa en empezar a hacer efecto ? Hay muchas variables y no existe una solución única para todos.
Cápsulas o polvo de moringa: ¿cuál es mejor?
El polvo de moringa tiene un sabor verde, ligeramente picante, parecido al del té matcha, similar al de las espinacas. A algunas personas les encanta el sabor y a otras les lleva tiempo acostumbrarse, según sus preferencias. Se puede mezclar fácilmente con agua, batidos, sopas, aderezos para ensaladas y otras preparaciones. Sin embargo, lograr una dosis constante con el polvo puede ser un desafío y también es más difícil llevarlo de viaje a menos que lo planifique con anticipación.
Las cápsulas de moringa son una alternativa conveniente que le permite tomar una dosis estandarizada y constante de polvo puro de moringa a intervalos regulares. Puede llevar fácilmente un frasco de cápsulas al trabajo, cuando viaja o a cualquier lugar al que necesite ir. Esto le permite tomar el suplemento con frecuencia sin tener que medir el polvo o incorporarlo a los alimentos y bebidas.
Tanto las cápsulas de moringa como el polvo de moringa contienen hojas de moringa en polvo como su componente principal. Por lo tanto, decidir cuál es mejor depende casi exclusivamente de sus preferencias personales.
Si le gusta el sabor del polvo de Moringa y puede incorporarlo a su dieta, esta puede ser la opción correcta para usted; y si está constantemente en movimiento y busca una alternativa sin complicaciones, las cápsulas pueden ser la mejor opción para sus necesidades.
Dosis: ¿Cuánta Moringa debo tomar al día?
Recomendamos tomar de 2 a 4 gramos de polvo de moringa en forma de cápsulas todos los días para obtener los mejores resultados. Cada una de nuestras cápsulas contiene 400 mg de polvo de moringa puro y natural, por lo que debe tomar 5 cápsulas al día para alcanzar la dosis mínima recomendada.
¿Cuáles son los beneficios de las cápsulas de Moringa?
Las cápsulas de moringa ofrecen muchos beneficios en comparación con el polvo de moringa suelto, especialmente para profesionales y padres ocupados que necesitan mantener sus niveles de energía mientras trabajan, estudian y viajan.
Cómodo y fácil de tragar.
Puedes llevar las cápsulas de Moringa contigo a cualquier lugar que necesites y son fáciles de tragar con un sorbo de agua, café o té. Vierte tu dosis diaria de cápsulas en un pastillero o llévate el frasco entero al trabajo, al gimnasio o cuando estés fuera de casa para obtener un refuerzo de salud al instante.
Dosis diaria constante cada vez que los tomes.
A diferencia del polvo de Moringa, que puede ser difícil de medir y puede requerir equipo adicional para hacerlo, las cápsulas de Moringa contienen una dosis consistente y confiable de polvo que no requiere medición ni pesaje.
Esta es una característica particularmente positiva para las personas que toman moringa para tratar problemas de salud específicos. Pueden esperar obtener la misma dosis de nutrientes y antioxidantes beneficiosos para la salud todos los días y pueden ajustar fácilmente su dosis cuando sea necesario.
Más suave para el estómago en comparación con el polvo.
Las cápsulas de moringa ofrecen un formato de liberación lenta que es más suave para el estómago que la mayoría de los polvos. También es una opción fantástica para quienes no disfrutan el sabor del polvo de moringa, ya que les permite disfrutar de las ventajas del suplemento sin tener que probarlo en absoluto.
Para ver más de la Beneficios para la salud de la moringa , asegúrese de revisar nuestra guía definitiva sobre la moringa.
Cómo elegir las cápsulas de Moringa adecuadas
Nuestras cápsulas de moringa de alta calidad están elaboradas con polvo de hojas de moringa 100 % natural y puro, libre de adulterantes químicos. Conservamos nuestros suplementos mediante un método exclusivo que minimiza la oxidación y garantiza que disfrutes de todo el espectro de beneficios para la salud que ofrece la moringa oleifera.
