Todo lo que necesitas saber sobre la moringa
La historia de la moringa es interesante. La moringa es una planta originaria de las regiones más secas de la India, África y otras partes de Asia. Sus hojas se utilizan como fuente de alimento en algunas culturas, mientras que otras las complementan con sus hojas, supuestamente para ayudar a la concentración y el bienestar mental. Las hojas del árbol de moringa son el alimento más rico en nutrientes que se haya probado jamás. Las hojas contienen más de 90 nutrientes diferentes y, como se trata de una planta, el cuerpo puede absorberlos fácilmente, a diferencia de las vitaminas que se compran en las tiendas.
Otros nombres para la moringa
La moringa es un árbol que tiene una hoja que ha sido utilizada por muchas culturas y tiene una larga historia de uso en la medicina popular como remedio. Se la conoce comúnmente como "El árbol de la vida" ("la planta con más semillas"). Las hojas contienen más de 90 nutrientes diferentes, entre ellos vitamina A, C, E y betacaroteno. Otros nombres que se utilizan para referirse a la moringa incluyen baquetas (debido a la apariencia de sus ramas). A veces también se la conoce como árbol de rábano picante, malunggay, moringa oleifera, lengua de venado o árbol de aceite de ben. La planta también está ganando popularidad rápidamente en el mundo médico.
Usos de la moringa
Tanto el aceite de moringa como las hojas de moringa son muy nutritivos, pero las hojas son las que más nutrientes aportan. Aunque el aceite de moringa tiene más nutrientes que cualquier otro aceite, las hojas contienen muchos más que el aceite. El aceite es insuperable como humectante para la piel, ya que este increíble aceite se absorbe en la piel. También ayuda a sanar la piel y es excelente para cortes, raspaduras y quemaduras. El aceite de moringa es el aceite botánico más utilizado en todo el mundo, y más del 60 % de la producción mundial se extrae de una sola especie de planta (Moringa oleifera). También se utiliza como aceite para la piel y el cabello, como lubricante para mecanismos finos como un reloj de pulsera o para eliminar el ruido de una puerta o un cajón, y se ha utilizado para combatir la desnutrición. Además, las semillas y las hojas de moringa son una valiosa fuente de proteínas en algunas regiones donde la carne no está fácilmente disponible o no se desea.
Beneficios de la moringa para la salud
La moringa tiene varios beneficios para la salud, como la reducción del colesterol y del azúcar en sangre, el aumento de la lactancia y la producción de leche materna. Se ha utilizado para tratar la diabetes, las enfermedades cardíacas y los problemas renales. La hoja tiene propiedades antiinflamatorias; de hecho, contiene 36 compuestos antiinflamatorios diferentes y más de 46 antioxidantes diferentes que ayudan a combatir algunos tipos de cáncer (incluido el cáncer de piel). También se utiliza para tratar la artritis reumatoide, las úlceras de estómago y las infecciones respiratorias, además de promover la salud diaria. Mejor salud a través de una mejor nutrición.
¿Por qué deberías incorporar moringa en tu dieta?
Incorporando La moringa en tu dieta puede ayudar a equilibrar tus niveles de pH y permitir la absorción de vitaminas y minerales de manera más efectiva. Las hojas son increíblemente ricas en proteínas y vitamina C y hierro. La moringa puede venir en muchas formas, como aceite, polvo y té e incluso un extracto de sabor dulce. Una forma fácil de incorporar la moringa en tu rutina diaria es mezclar el polvo de moringa en un batido verde o licuado . También es conveniente comprar cápsulas de moringa para llevar sobre la marcha.
En resumen, la moringa es una planta que existe desde hace mucho tiempo. Es una planta pequeña y humilde, pero contiene más nutrientes que cualquier otra fuente de alimento, lo que puede resultar muy beneficioso para la salud. Se recomienda incorporar la moringa a la dieta de una forma u otra para mejorar la salud y el bienestar general.
